Mindfulness
Prácticas de atención plena para reducir estrés, cultivar calma y desarrollar una relación más amable con la experiencia presente.
Pedir informaciónAtención plena en la vida cotidiana
Mindfulness permite entrenar la presencia, observar pensamientos y emociones sin juicio y responder con mayor claridad ante situaciones difíciles. En Besana se integra como herramienta de apoyo al proceso psicoterapéutico.
- Regulación emocional y manejo del estrés.
- Respiración consciente y escucha corporal.
- Prácticas aplicables a la vida diaria.